Tập 25: Linh Làm Gì Mỗi Tối Để Ngủ Sâu, Ngủ Khoẻ Hơn? (+ Cách Thư Giãn 5 Giác Quan) | Sống 100 Tuổi
Description
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
(1) L-theanine
(2) Magnesium Glycinate
🌙 Dù ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, nhưng bạn vẫn thường thức dậy với cảm giác mệt mỏi, nặng đầu? Rất có thể nguyên nhân không nằm ở thời gian ngủ, mà là giấc ngủ chưa thật sự chất lượng.
Trong video này, Linh chia sẻ một cách đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng, đó là CHĂM SÓC 5 GIÁC QUAN trước khi đi ngủ. Không cần chi nhiều tiền, không cần thay đổi lớn, chỉ vài điều chỉnh nhỏ mỗi tối cũng đủ giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.
👉 Xem đến cuối video, bạn có thể chọn và thử ngay một mẹo đơn giản cho tối nay để tự cảm nhận sự khác biệt nhé!
------
Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/khong-nen-o-trong-nha-ca-ngay
------
🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz
▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587
#linhthaiofficial #song100tuoi #giacngu #caithiengiacngu
United States
